BEOGRAD -
Povodom najavljenog toplotnog talasa Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" objavio je danas preporuke za zaštitu tokom ekstremno visokih temperatura, u kojima se navodi da treba izbegavati boravak na otvorenom od 10 do 17 časova.
Među preporukama je i nošenje svetle odeće od prirodnih materijala, kao i zaštite za oči i glavu od sunčevih zraka, ostajanje u klimatizovanom prostoru, kao i laki obroci i izbegavanje teške i visokokalorične hrane sa visokim sadržajem šećera.
Ističe se važnost unošenja dosta tečnosti, pre svega vode i preporučuje izbegavanje napitaka koji sadrže alkohol, kofein i šećer.
Za pravilnu hidrataciju treba uneti osam do 10 čaša vode dnevno i dodati tri čaše vode za svaku fizičku aktivnost. Dodaje se i da treba izbegavati previše hladna pića.
Tokom boravka napolju preporučuju se česti odmori u hladovini, a pre ulaska u vozilo koje je stajalo na suncu otvaranja prozora i vrata radi provetravanja.
Kao preporuka navedeno je tuširanje mlakom vodom nekoliko puta na dan.
Navodi se i da hitnu medicinsku pomoć treba potražiti ako je osoba gubila svest i ima suvu i toplu kožu. (kraj) elh/and/mk
