BEOGRAD -
Ako imate utisak da vam je telo usporeno, da vam energija brzo pada ili da kilogrami uporno ostaju uprkos trudu, verovatno ste se već zapitali - da li je moj metabolizam prespor? Istina je da metabolizam zna da uspori, ali retko bez razloga. Najčešće, to nije znak da nešto sa telom „ne valja“, već signal da mu fali podsticaj - ritam, red i pravi izbori.
Metabolizam predstavlja niz biohemijskih procesa koji omogućavaju telu da koristi energiju iz hrane, obnavlja se i funkcioniše svakodnevno.
Kada je usporen, to može biti posledica nekoliko stvari - neaktivan način života, preduge pauze između obroka, previše jednostavnih šećera i premalo sna.
Srećom, postoji niz koraka koji mogu pomoći da se ovaj prirodni mehanizam vrati u punu brzinu.
Prvi i najvažniji korak je - pokrenuti se. Čak i lagana fizička aktivnost, poput svakodnevne šetnje ili vežbi istezanja, može „probuditi“ telo i pomoći mu da troši energiju efikasnije. Jednako važno je i redovno jesti - izgladnjivanje nikada nije rešenje, jer telo tada prelazi u režim štednje.
Umesto tri teška obroka, preporučuje se raspodela hrane u nekoliko manjih, uravnoteženih obroka tokom dana.
Upravo tu dolazimo do još jednog važnog segmenta: kvalitetna ishrana. Namirnice bogate vlaknima, antioksidansima i kvalitetnim proteinima mogu igrati ključnu ulogu u buđenju metabolizma.
U svakodnevnoj praksi, to ne moraju da budu komplikovana jela. Ponekad je dovoljno imati jednostavno, ali nutritivno bogato rešenje pri ruci. Na primer, čaša fermentisanog Balans+ jogurta bogatog probioticima i vlaknima može biti pravi pokretač za creva i varenje.
U tom kontekstu, Balans+ jogurt se često pokazuje kao diskretni, ali pouzdani saveznik. Sadrži visokokvalitetne mlečne probiotske kulture koje pozitivno deluju na digestivni trakt i pomažu boljoj apsorpciji hranljivih materija. Kada se uklopi u jutarnji obrok sa žitaricama, orašastim plodovima i svežim voćem, postaje deo rutine koja telu daje signal da može da „ubaci u višu brzinu“.
Na kraju, važno je znati da ubrzavanje metabolizma ne dolazi preko noći. To je proces koji se gradi doslednim, pametnim izborima.
Nema magičnog rešenja, ali postoje rutine koje daju rezultate - kretanje, redovni obroci, balansirana ishrana i mala podrška u pravom trenutku.
A ponekad, ta podrška može stati u jednu šolju osvežavajućeg, laganog i praktičnog Balans+ jogurta. (kraj) dep/dj
